Pousse Ton Carrosse 1 Nouvelles Mamans

Description

Le cours Pousse ton carrosse 1 est conçu pour les nouvelles mamans qui souhaitent bouger à l’extérieur à travers des entraînements diversifiés incluant des exercices musculaires et cardiovasculaires, réalisés en marchant.

Ce cours, d’une durée de 60 minutes, change de planification chaque semaine et vise à la fois, vous faire bouger de façon sécuritaire et efficiente, tout en maintenant l’aspect plaisir.

Pendant le circuit, les exercices choisis, se font principalement avec le poids du corps, mais intègrent également des élastiques et des poids libres.

L’objectif est de renforcer toute la musculature, de recommencer doucement à explorer une remise en forme sans pression de performance.

Recommandations et particularités

Ce cours est destiné aux mamans avec des bébés de plus de douze semaines et plus, qui ont suivi les cours Les Premiers Pas de Maman™ et/ou Gainage abdominal 1.

Si vous avez une descente d’organe, un plancher pelvien faible ou des douleurs au bassin, nous vous encourageons de compléter votre entraînement avec un suivi d’une physiothérapeute en rééducation périnéale.

Notez que ce cours n’est pas offert durant la session Janvier-Février et est remplacer par le cours de raquette.