Méno-Pilates Femmes 50 +

Description

Le cours Méno-Pilates est spécialement conçu pour les femmes en période de périménopause (avant, pendant, après la ménopause).

Bous visons à offrir aux femmes un cours qui respectent les changements que leur corps subit en plus de créer une communauté de femmes actives.

Ce cours s’adresse à celles dont l’objectif principal est de renforcer le centre, en se concentrant sur les muscles profonds du tronc pour maintenir les os du tronc en place et améliorer la stabilité du corps ainsi que la tonicité des muscles.

Les participantes travailleront l’équilibre, la flexibilité, la force et l‘endurance musculaire en utilisant principalement leur propre poids corporel et des équipements spécifiques de Pilates, tout en synchronisant ces mouvements avec la respiration.

Recommandations et particularités

Les huit séances, d’une durée de 60 minutes chacune, sont élaborées pour respecter une progression permettant aux femmes de progresser à leur vitesse. 

Ce cours est accessible à toutes les femmes en période de périménopause, sans prérequis particulier.