Muscu + Course Mères au travail Prévost | Mères au travail

Description

Le cours Muscu + Course Mères au travail est un cours complet conçu pour améliorer vos performances à la course et éviter les blessures.

Ce cours combine des exercices de renforcement musculaire suivi d’entraînements de course en intervalles.

Les 35 premières minutes sont consacrées à un entraînement de musculation spécifique à la course, utilisant différents matériels pour travailler surtout les muscles stabilisateurs, les muscles des jambes et de l’unicité centrale (abdominaux profonds).

Ensuite, les 35 prochaines minutes sont à l’extérieur pour faire un entraînement de course en intervalles.

Idéal pour développer l’endurance musculaire, ce cours vous aidera à rester en forme et à progresser en course à pied. 

Recommandations et particularités

Puisque la partie «course» est un entraînement par intervalles, il est important de s’assurer que vous soyez capable de courir 35 minutes en continu d’avant de vous inscrire.

Ce cours de 70 minutes est complémentaire à un entraînement régulier à la course à pied.