Course + Yoga maman

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Pour les cours extérieurs, l'entraîneur communiquera via le babillard pour vous indiquer le point de rencontre.

Clientèle : Les mamans qui souhaitent combiner leur entraînement de course avec un entraînement de yoga.

Niveau: Retour à l’intensité (bébé de 6 mois et plus)

Recommandations : Le niveau retour à l'intensité s'adresse aux femmes qui sont rendues à courir 20 minutes en continu sans douleur ou inconfort ou être à 6 mois et plus postpartum.

À mettre un bémol : Si vous avez une descente d'organe ou des troubles au niveau du plancher pelvien, privilégiez les cours de Premiers Pas de Maman™ ou Gainage abdominal 1, ce cours n’est pas adapté.

Descriptif et objectifs : Un cours de course à pied avec poussette pour travailler la technique de course avec bébé. Le cours sera sous forme d’intervalles. Après un bon entraînement d'une durée de 35 minutes de course, quoi de mieux qu'une bonne séance de Yoga de 35 minutes! Un cours complet de 70 minutes.

*Prenez note que les bébés sont plus que les bienvenus dans tous les cours de mamans. Nos entraîneurs se feront un plaisir de vous aider !

Niveau :
Durée :
Clientèle :	Maman
Entraîneur :

Session précédente Session du : 1 septembre au 27 octobre 2024

DIMANCHE	LUNDI	MARDI	MERCREDI	JEUDI	VENDREDI	SAMEDI
	Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (Bébé 8 mois et +) 09:30 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09:45 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 09:45 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10:45 Yoga Maman Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +) 11:00 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé 4 mois et +) 11:30 COMPLET Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 11:30 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13:30 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 13:30 TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 14:45 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 14:45 COMPLET	2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09:30 Entrainement Mix maman 2 Niveau: Entraînement et performance (Bébé 8 mois et +) 09:30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09:30 Pousse ton carrosse 1 Niveau: Remise en forme (bébé 10 semaines et +) 10:00 1/2 session : Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 10:45 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 10:45 Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 10:45 COMPLET Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13:30 COMPLET 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 4 mois et +) 13:30 Gainage abdominal 1 Niveau: rééducation ( Bébé 10 semaines et +) 13:30 Initiation/retour à la course Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13:30 Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 13:30 COMPLET Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +) 14:45 COMPLET Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité ( Bébé 6 mois et +) 17:00	2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Retour à l'intensité (bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET Muscu + Yoga Maman Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 14:30 Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 14:30	2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09:30 COMPLET Gainage abdominal 1 Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 09:30 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme TRX 1 & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET 2x/semaine : Remise en forme-Gainage abdominal 1 & TRX 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10:45 COMPLET TRX maman 1 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 10:45 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 12:00 COMPLET 2x/semaine : Retour à la course & Muscu coureuses Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 4 mois et +) 13:30 Muscu pour coureuses Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +) 13:30 Premiers Pas de Maman™ Niveau: Rééducation (bébé 2 semaines et +) 14:45	2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09:15 Pilates maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 09:15 TRX maman 2 Niveau: Remise en forme (bébé 6 mois et +) 09:30 2x/semaine : Rééducation-Gainage abdominal 1 & Pilates de base Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 10:15 Pilates postnatal de Base Niveau: Rééducation (bébé 10 semaines et +) 10:15 Entrainement Mix maman 1 Niveau: Retour à l'intensité (Bébé 6 mois et +) 10:45 2x/semaine : Remise en forme Pilates & Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 12:00 COMPLET Gainage abdominal 2 Niveau: Remise en forme (bébé 4 mois et +) 12:00

Course + Yoga maman

à Montréal : Maisonneuve-Rosemont