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info@bougeotteetplacotine.com Centre spécialisé en entraînement pour les femmes
Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.
Horaires, prix et inscriptions ici!
Clique ici pour découvrir les horaires de ta succursale selon ton stade de vie de maman. Tu trouveras aussi les entraîneurs ainsi que les prix des cours. C’est aussi par ici pour t’inscrire!
Découvre nos cours avant de t'inscrire!
Cours de groupe
Premiers Pas de Maman™
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
Ballon Bédaine™
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Gainage abdominal 1
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Gainage abdominal 2
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
TRX®️ Maman 1
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
TRX® Bédaine
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Entraînement Mix Maman 1
Nouvelles Mamans
Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)
Pilates Maman
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
Yoga prénatal
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.
01.
Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.
02.
Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.
03.
Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!
Voici les services que nous te proposons!
Communauté.
Motivation.
Résultats.
« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »
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Le sommeil de bébé
Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.
16K
Mamans fortes et en santé propulsées par B&P
125
Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes
100%
Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité
Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.
Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?
Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN
Peu importe l’état dans lequel vous arrivez, peu importe le moment que vous traversez… on est là. Pour vous écouter. Pour vous comprendre. Pour vous conseiller, sans jugement.💌
💛 Un petit rappel amical de ne pas oublier de regarder la grande image ✨ et de prendre le temps de te donner une petite tape dans le dos 👏 pour les derniers pas que tu as faits dans ta nouvelle réalité de mom 🤍
You are doing great 🌿💫
Vrai ou faux : on ne devrait pas faire d’exercices d’abdos après avoir accouché?
👉 Ce n’est pas noir ou blanc.
Certains exercices sont tout à fait pertinents… d’autres le sont beaucoup moins selon le moment, le corps et la récupération.
L’important, c’est d’être bien accompagnée.
D’avoir des entraîneurs compétentes qui savent quoi proposer, quand le proposer… et surtout qui s’assurent que chaque exercice est bien exécuté 🙋♀️.
Parce que oui, un exercice mal choisi ou mal fait peut nuire à la rééducation.
Chez Bougeotte et Placotine, c’est exactement ce qu’on fait depuis presque 14 ans!
Et c’est aussi pour ça que nos groupes sont petits : pour s’assurer que chaque maman soit bien prise en charge 🤍.
On t`attend! Il n`est jamais trop tard pour te joindre à un groupe (les tarifs seront automatiquement mis à jour).
www.bougeotteetplacotine.ca
On continue avec la présentation de notre chère Lauralie, notre stagiaire chouchou 🤍✨
Toujours souriante, curieuse et prête à embarquer dans toutes nos idées (même les plus flyées 😉).
On est vraiment chanceux·ses de l’avoir avec nous chez Bougeotte… et on vous laisse la découvrir un peu plus 👀
