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info@bougeotteetplacotine.com Centre spécialisé en entraînement pour les femmes
Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.
Horaires, prix et inscriptions ici!
Clique ici pour découvrir les horaires de ta succursale selon ton stade de vie de maman. Tu trouveras aussi les entraîneurs ainsi que les prix des cours. C’est aussi par ici pour t’inscrire!
Découvre nos cours avant de t'inscrire!
Cours de groupe
Premiers Pas de Maman™
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
Ballon Bédaine™
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Gainage abdominal 1
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Gainage abdominal 2
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
TRX®️ Maman 1
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
TRX® Bédaine
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Entraînement Mix Maman 1
Nouvelles Mamans
Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)
Pilates Maman
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Yoga prénatal
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.
01.
Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.
02.
Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.
03.
Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!
Voici les services que nous te proposons!
Communauté.
Motivation.
Résultats.
« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »
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Le sommeil de bébé
Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.
16K
Mamans fortes et en santé propulsées par B&P
125
Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes
100%
Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité
Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.
Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?
Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN
🎉 Concours spécial 13e anniversaire de Bougeotte et Placotine! 🎉
Pour souligner notre 13e anniversaire 🎂 le 28 avril, on fait les choses en grand ! 🥳 Nous avons décidé de vous gâter avec 13 cartes-cadeaux de 50$ chacune !
Pour participer, c`est simple :
💖Assure-toi d`aimer notre page
👯♀️Tag au moins 1 amie avec qui tu aimerais profiter d`un cours de BP
📲 Partage ce concours en story pour augmenter tes chances
On ne vous cachera pas qu’on rêve de 13 000 abonnés pour nos 13 ans ! 😍
Détails du concours :
📅 Le concours se termine le dimanche 20 avril
🎉 Le tirage aura lieu le mardi 22 avril
📩 Les gagnantes seront contactées en privé.
Bonne chance à toutes! 🍀✨
#giveaway
#concours
🎉 Concours spécial 13e anniversaire de Bougeotte et Placotine! 🎉
Pour souligner notre 13e anniversaire 🎂 le 28 avril, on fait les choses en grand ! 🥳 Nous avons décidé de vous gâter avec 13 cartes-cadeaux de 50$ chacune !
Pour participer, c`est simple :
💖Assure-toi d`aimer notre page
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On ne vous cachera pas qu’on rêve de 13 000 abonnés pour nos 13 ans ! 😍
Détails du concours :
📅 Le concours se termine le dimanche 20 avril
🎉 Le tirage aura lieu le mardi 22 avril
📩 Les gagnantes seront contactées en privé.
Bonne chance à toutes! 🍀✨
#giveaway
#concours
Entre le boulot, le souper, le dodo… on le sait, t’es brûlée.🥵
Mais on sait aussi que tu le sais : bouger, ça fait du bien – pour ton corps, ton cœur et ta tête. ✨
Alors oui, tu es retournée au travail.
Mais non, ce n’est pas une raison pour t’oublier. ☝️
Nos cours sont pensés pour les mamans comme toi :
différents niveaux, différentes heures, et toujours beaucoup de soutien et de bienveillance. 💛
Cesse de te mettre en dernier. Ose te prioriser 🙌!
Parce qu’un cours de TRX ou de Pilates avec ta gang de moms, c’est beaucoup plus satisfaisant qu’un bain moussant 🛁.
Allez hop, les inscriptions sont commencées réservés ta place dans un cours Mères au travail 📲.
Entre le boulot, le souper, le dodo… on le sait, t’es brûlée.🥵
Mais on sait aussi que tu le sais : bouger, ça fait du bien – pour ton corps, ton cœur et ta tête. ✨
Alors oui, tu es retournée au travail.
Mais non, ce n’est pas une raison pour t’oublier. ☝️
Nos cours sont pensés pour les mamans comme toi :
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Cesse de te mettre en dernier. Ose te prioriser 🙌!
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Allez hop, les inscriptions sont commencées réservés ta place dans un cours Mères au travail 📲.
🤱Allaiter ou donner le boire dans un cours 🍼
Ça arrive à TOUS les cours, ça fait partie de la « vibe » Bougeotte et Placotine.
C’est sûr que l’entraînement ne sera pas 100% parfait parce que sûrement que :
💁♀️ Bébé va vouloir des bras pendant ta planche
💁♀️ Bébé va être tanné d’être dans le transit pendant ton squat
💩 Bébé fera un gros caca dès que le cours commence
Et ça peut être fâchant… MAIS :
✨ On essaye chez BP de prôner le lâcher-prise
✨ Le good enough
✨ On veut s’accrocher au positif
Parce que suivre un cours chez Bougeotte, ce n’est pas juste pour avoir des belles cuisses :
C’est aussi…
➡️ Apprendre à s’organiser
➡️ Sortir de sa zone de confort
➡️ Se permettre d’être vulnérable
➡️ Se faire des copines
➡️ Oser demander de l’aide
➡️ Donner et recevoir de la compassion
… et tellement plus encore !
Bougeotte et Placotine, c’est une expérience.
C’est un safe space.
C’est ton safe space.
Ne te prive pas de ça !
La prochaine session débute le 28 avril — c’est le moment de t’inscrire !
Pssst… si tu as envie de profiter de tous ces effets positifs ✌️ deux fois plus, sache que si tu t’inscris à plus d’un cours, tu profites de 13% de rabais !
#bougeotteetplacotine
#postnatal
#maternitéactive
#mamanenforme
#entraideentremamans
#safeplace
#coursdemaman
#bébébienvenu
#momlife
#congédematernité
#objectifmaman
#postpartumfitness
#13pourcentderabais
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C’est sûr que l’entraînement ne sera pas 100% parfait parce que sûrement que :
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Et ça peut être fâchant… MAIS :
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C’est aussi…
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Bougeotte et Placotine, c’est une expérience.
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C’est ton safe space.
Ne te prive pas de ça !
La prochaine session débute le 28 avril — c’est le moment de t’inscrire !
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#13pourcentderabais
🌸 Phase 5 : 8 mois et plus après l`accouchement 🌸
On termine la semaine avec nos cours les plus intenses. Il se pourrait qu`avant 8 mois tu t`es sentie prête à vivre ces intensités, il s`agit de recommandations générales. Une chose est certaine, est que la progression dans les intensités, peu importe ta période postnatale, est primordiale!
Si tu es prête à repousser tes limites, c`est maintenant🔥. C’est le moment d’aller plus loin, de tout donner et d’atteindre des objectifs plus ambitieux.
👉Des combinaisons de cours, si tu as envie d`intensité. Sinon n`oublie pas que tu peux t`inscrire à tous les cours !
Entraînement Mix 2 + Entraînement à la course par intervalles
Ton corps est maintenant prêt à ces intensités, si tu as envie de suer un bon coup, d`améliorer tes performances, alors tu seras servie. Ces cours t`aideront à augmenter l’intensité et à améliorer ta forme physique globale, tout en continuant à progresser.
🎯 Bravo, tu as pris soin de toi, et ça continue! Tu peux bouger, en toute sécurité parce que tu as été patiente et constante! Tu peux être fière 💪!
#BougeotteetPlacotine #MamanActive #FitnessMaman #Postnatal #CourseParIntervalles #RenforcementMusculaire #BienÊtre #ObjectifsAmbitieux
🌸 Phase 5 : 8 mois et plus après l`accouchement 🌸
On termine la semaine avec nos cours les plus intenses. Il se pourrait qu`avant 8 mois tu t`es sentie prête à vivre ces intensités, il s`agit de recommandations générales. Une chose est certaine, est que la progression dans les intensités, peu importe ta période postnatale, est primordiale!
Si tu es prête à repousser tes limites, c`est maintenant🔥. C’est le moment d’aller plus loin, de tout donner et d’atteindre des objectifs plus ambitieux.
👉Des combinaisons de cours, si tu as envie d`intensité. Sinon n`oublie pas que tu peux t`inscrire à tous les cours !
Entraînement Mix 2 + Entraînement à la course par intervalles
Ton corps est maintenant prêt à ces intensités, si tu as envie de suer un bon coup, d`améliorer tes performances, alors tu seras servie. Ces cours t`aideront à augmenter l’intensité et à améliorer ta forme physique globale, tout en continuant à progresser.
🎯 Bravo, tu as pris soin de toi, et ça continue! Tu peux bouger, en toute sécurité parce que tu as été patiente et constante! Tu peux être fière 💪!
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