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info@bougeotteetplacotine.com Centre spécialisé en entraînement pour les femmes
Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.
Horaires, prix et inscriptions ici!
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Cours de groupe
Premiers Pas de Maman™
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
Ballon Bédaine™
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Gainage abdominal 1
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Gainage abdominal 2
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
TRX®️ Maman 1
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
TRX® Bédaine
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Entraînement Mix Maman 1
Nouvelles Mamans
Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)
Pilates Maman
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
Yoga prénatal
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.
01.
Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.
02.
Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.
03.
Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!
Voici les services que nous te proposons!
Communauté.
Motivation.
Résultats.
« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »
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Le sommeil de bébé
Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.
16K
Mamans fortes et en santé propulsées par B&P
125
Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes
100%
Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité
Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.
Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?
Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN
✨ Retour en 2016 ✨
L’époque des vieux filtres Instagram, des montages un peu douteux, des photos de tout et n’importe quoi… mais surtout de beaucoup de cœur 🥹📸
En 2016, on postait sans trop réfléchir, on testait, on apprenait, on partageait le quotidien tel quel. Des mamans, des bébés, des poussettes, des selfies flous, des moments vrais 🤍
Et c’est aussi cette année-là que Bougeotte et Placotine Lebourgneuf a ouvert ses portes 🎉
Un nouveau lieu, une énergie folle, une communauté qui grandissait de jour en jour.
Juste une mission claire : créer un espace pour les mamans, bouger ensemble et se soutenir 🫶
Aujourd’hui, on sourit en regardant ces souvenirs…
Et on se dit que finalement, c’était ça la magie ✨
📊 La grossesse transforme le corps.
Diastase, fuites urinaires, douleurs…
ces changements sont fréquents et documentés.
🧠 Mieux les comprendre permet de
🤸♀️ mieux s’adapter
💛 et de bouger de façon intelligente.
Le mouvement adapté et la prévention font partie de la solution.
👉 Sauvegarde ce post si tu es enceinte ou si tu accompagnes des femmes.
Marie-Soleil, franchisée de Maisonneuve–Rosemont, est une personne rigoureuse pour qui la passion du sport et de l’entraînement est contagieuse 💪.
Animée par un fort désir d’excellence, elle cherche sincèrement à offrir le meilleur à ses clientes. Travaillante et déterminée, elle prend soin des femmes qu’elle accompagne, avec présence, sourire et bienveillance ✨.
Avoir un diastase pendant et après la grossesse, c’est commun et dû à une adaptation physiologique 🤍
Ça ne doit pas être un frein à se remettre à bouger en postnatal 🚶♀️✨
Par contre, un renforcement abdominal progressif et personnalisé est essentiel pour une rééducation optimale 💪
👉 Je t’explique dans le carrousel ➡️📲
