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info@bougeotteetplacotine.com Centre spécialisé en entraînement pour les femmes
Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.
Horaires, prix et inscriptions ici!
Clique ici pour découvrir les horaires de ta succursale selon ton stade de vie de maman. Tu trouveras aussi les entraîneurs ainsi que les prix des cours. C’est aussi par ici pour t’inscrire!
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Cours de groupe
Premiers Pas de Maman™
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
Ballon Bédaine™
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Gainage abdominal 1
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Gainage abdominal 2
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
TRX®️ Maman 1
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
TRX® Bédaine
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Entraînement Mix Maman 1
Nouvelles Mamans
Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)
Pilates Maman
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Yoga prénatal
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.
01.
Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.
02.
Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.
03.
Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!
Voici les services que nous te proposons!
Communauté.
Motivation.
Résultats.
« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »
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Le sommeil de bébé
Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.
16K
Mamans fortes et en santé propulsées par B&P
125
Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes
100%
Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité
Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.
Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?
Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN
Et si cette année, on célébrait les mères autrement ? 💐
Pas en en faisant plus, surtout pas en organisant soi-même son brunch de la fête des Mères 🙃.
Mais en se permettant d’en faire moins, de mettre une limite.
En s’offrant un moment pour respirer, décrocher, reconnecter. 🌿
✨ C’est le cœur du mouvement #slowmomday :
Un doux rappel que la fête des Mères, ça peut être aussi simple que réfléchir et partager ce dont on a vraiment besoin, ce qui est propre à chacune.
C`est aussi laisser de côté la to-do list, cette envie de performer dans tout,
et se donner la permission de recevoir, ou de se permettre....sans culpabilité et sans contrôle.
🐢Cette année, si la fête des Mères était l`occasion de ralentir?
Si on se choisissait — avec tendresse, sans culpabilité ?
Si on osait dire à nos proches :
👉 "Ce que je veux pour la fête des Mères, c’est ... "
💛 On t’invite à embarquer dans le mouvement #slowmomday
Tague une maman qui mérite, elle aussi, un moment juste pour elle, et n`hésite pas à partager la publication.
Et dis-nous en commentaire : qu’est-ce qui TE ferait vraiment du bien cette année ?
#slowmomday #fetedesmeres #momlife #mamanactive #prendreletemps #choisirsoi #bougeotteetplacotine
Et si cette année, on célébrait les mères autrement ? 💐
Pas en en faisant plus, surtout pas en organisant soi-même son brunch de la fête des Mères 🙃.
Mais en se permettant d’en faire moins, de mettre une limite.
En s’offrant un moment pour respirer, décrocher, reconnecter. 🌿
✨ C’est le cœur du mouvement #slowmomday :
Un doux rappel que la fête des Mères, ça peut être aussi simple que réfléchir et partager ce dont on a vraiment besoin, ce qui est propre à chacune.
C`est aussi laisser de côté la to-do list, cette envie de performer dans tout,
et se donner la permission de recevoir, ou de se permettre....sans culpabilité et sans contrôle.
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Si on se choisissait — avec tendresse, sans culpabilité ?
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Tague une maman qui mérite, elle aussi, un moment juste pour elle, et n`hésite pas à partager la publication.
Et dis-nous en commentaire : qu’est-ce qui TE ferait vraiment du bien cette année ?
#slowmomday #fetedesmeres #momlife #mamanactive #prendreletemps #choisirsoi #bougeotteetplacotine
Vous l’avez demandé… et c’est maintenant disponible, peu importe où vous êtes 💻✨
Mamans ou futures mamans du Saguenay, de Rimouski, de Val-d’Or ou de partout ailleurs, ou toutes celles qui souhaitent un extra entraînement à faire à la maison, on ce qu’il faut pour vous! 🧭
Alors on a rassemblé nos meilleurs outils en ligne pour vous accompagner dans votre remise en forme, votre postnatal ou votre grossesse — à votre rythme, dans le confort de votre maison. 🧘♀️👶
Voici ce que tu peux retrouver dès maintenant sur notre site :
🎥 Abonnement aux vidéos préenregistrées
– Ballon Bédaine, Muscu Maman, Gainage, Muscu Bedaine, etc.
💻 Cours en Zoom
– Premiers Pas de Maman™
– Atelier Langage des Signes
📄 Programmes PDF + vidéos
– Muscu pour coureur.se
– Soulagement douleurs bassin/sacro-iliaque
🎧 Programme audio retour à la course
– 8 séances guidées + devoirs
🤱 Exercices postnataux immédiats
– Parfaits pour accompagner Premiers Pas de Maman™
🫶 Tu n’as qu’à te connecter… et on t’accompagne, où que tu sois.
👉lien en bio
#postnatal #prénatal #mamanactive #bougeottestyle #entrainementmaman #cartedaccèsillimitée #mamanengagée
Vous l’avez demandé… et c’est maintenant disponible, peu importe où vous êtes 💻✨
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– 8 séances guidées + devoirs
🤱 Exercices postnataux immédiats
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⛱️Let’s work our summer body!
Mais pas de la façon dont tu penses 🤷♀️
Ton summer body, par chez nous c’est celui qui te permet de :
🛝courir pour aller sauver le menton de ton petit dernier qui descend la glissade tête première.
Celui qui te donne l’indépendance pour porter ton bébé sous un bras, le vélo pas pédales sous l’autre, et le petit dernier sur ton dos 👶🚲🎒.
⛰️Celui qui te permet de gravir une montagne avec ta gang 👨👩👧👦sans tracas!
🚵🏽♀️Celui qui te permet de courir à côté de ta 4 ans ½ sur la pump track 💨
🏃🏻♀️🏃🏻♀️Celui aussi qui te permet d’aller faire une sortie de vélo entre copines ou un jog entre moms question de prendre du temps pour toi.
Ce corps-là, il est déjà extraordinaire.
Et il mérite d’être préparé, respecté, célébré ✨
☀️Ton summer body, c’est ton corps de tous les jours, ton partenaire, ton outils principal pour vivre la vie de tes rêve!
🙌Et nous, on est là pour t’accompagner dans cet objectif — et tous les autres que tu portes en toi.
#summerbodyréaliste #mamanactive #bougeotteetplacotine #corpsquibouge #soutienentremamans #mamanenforme #mouvementféminin
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Mais pas de la façon dont tu penses 🤷♀️
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Ce corps-là, il est déjà extraordinaire.
Et il mérite d’être préparé, respecté, célébré ✨
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🙌Et nous, on est là pour t’accompagner dans cet objectif — et tous les autres que tu portes en toi.
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Et si cette année, le meilleur cadeau pour la fête des Mères… c’était de penser à toi ?
✨ Parce que tu mérites bien plus (ou en plus 🫣) qu’un bouquet de tulipes ou une tasse « meilleure maman » (même si c’est cute)…
Offre-toi – ou fais-toi offrir – une carte cadeau Bougeotte et Placotine !
🎁 Un moment pour toi
🧘♀️ Pour bouger
❤️ Pour reconnecter à ton corps
👯♀️ Et pour t’entourer d’une communauté bienveillante, funny, et attachante!
Des cours adaptés à chaque étape de la maternité, dans un espace sans pression ni jugement.
C’est ça, un vrai cadeau qui fait du bien longtemps.
Trouve le lien dans la bio, copie et colle ça à une personne qui rêve de te faire plaisir 🤩!
#fetedesmeres #cadeauutile #momlife #bougeotteetplacotine #cartescadeaux #tempspourmoi #mamanactive #santématernelle #cadeauquifaitdubien
Et si cette année, le meilleur cadeau pour la fête des Mères… c’était de penser à toi ?
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Offre-toi – ou fais-toi offrir – une carte cadeau Bougeotte et Placotine !
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