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info@bougeotteetplacotine.com Centre spécialisé en entraînement pour les femmes
Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.
Horaires, prix et inscriptions ici!
Clique ici pour découvrir les horaires de ta succursale selon ton stade de vie de maman. Tu trouveras aussi les entraîneurs ainsi que les prix des cours. C’est aussi par ici pour t’inscrire!
Découvre nos cours avant de t'inscrire!
Cours de groupe
Premiers Pas de Maman™
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
Ballon Bédaine™
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Gainage abdominal 1
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Gainage abdominal 2
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
TRX®️ Maman 1
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
TRX® Bédaine
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Entraînement Mix Maman 1
Nouvelles Mamans
Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)
Pilates Maman
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
Yoga prénatal
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.
01.
Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.
02.
Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.
03.
Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!
Voici les services que nous te proposons!
Communauté.
Motivation.
Résultats.
« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »
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Le sommeil de bébé
Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.
16K
Mamans fortes et en santé propulsées par B&P
125
Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes
100%
Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité
Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.
Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?
Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN
☀️ C’est l’été! 🌸👟
Nos clubs de marche et de course GRATUITS sont là pour continuer de te faire bouger, entourée de mamans et de bédaines. 💕 Une belle occasion de sortir de la maison, de prendre l’air et de socialiser. 🌿☀️
✨ Pas besoin d’être cliente pour participer!
🏃♀️ Nos clubs de course sont en mode social pace : pas de chrono, pas de pression, juste le plaisir de bouger ensemble. 💬💛
📝 Idéalement, inscris-toi via notre site internet, dans la section Activités du formulaire.
On a tellement hâte de bouger… et surtout de placoter avec toi! 🩷☕😊
N’hésite pas à tagger une amie avec qui tu aimerais bouger !
1500 rue Sheppard Sillery
725 Boulevard Lebourgneuf, Québec QC G2J 1S1
809 Route des Rivières, Saint-Nicolas QC G7A 2V2
500 Rue D’Avaugour, Boucherville QC J4B 0G6
174 Boulevard Saint-Luc, Saint-Jean-sur-Richelieu QC J3A 0A7
1576 Rue King Ouest, Sherbrooke QC J1J 2C3
400 Boulevard Saint-Martin Ouest, Laval QC H7M 3Y8
250, Jacques Plante suite 204, Repentigny QC J5Y 0L2
1125 Rue Sainte Marguerite, Trois-Rivières QC G8Z 1Y2
10 Rue de la Fabrique, Pont-Rouge QC G3H 1A1
2432 Boulevard du Curé-Labelle, Prévost QC J0R 1T0
4405 Chemin du Crépuscule, Saint-Mathieu-de-Beloeil QC J3G 0R2
Www.bougeotteetplacotine.ca
🌴C’est parti mon kiki pour notre session estivale!
Petit rappel qu’il n’est pas trop tard pour t’inscrire à la session, et que tu peux aussi t’inscrire à des cours à l’unité!
🙌Bon début de session la gang!
Les mamans savent très bien qu`elles devraient prendre soin d`elles.
Ce qui est plus difficile, c`est de trouver le temps, l`énergie et un endroit où elles se sentent réellement à leur place.
Et si prendre soin de soi était moins compliqué qu`on pense?
Et si la différence venait parfois simplement d`endroits inclusifs, accueillants et pensés pour la réalité des femmes?
💛 J`avais envie de partager cette réflexion dans notre nouveau blogue : Chez nous, le chaos est permis.
Lien pour lire le blogue ⬇️
https://bougeotteetplacotine.ca/chez-nous-le-chaos-est-permis/
📸merci à @pamperscanada, avec qui nous sommes heureuses de collaborer
Une autre belle session de Bougeotte & Placotine qui se termine 💛
Des kilomètres parcourus, des discussions partagées, des défis relevés et surtout, beaucoup de plaisir à bouger ensemble avec les tout-petits.
Merci à toutes les mamans (et bébés !) qui ont fait partie de cette aventure. ✨
Tu aimerais te joindre à la gang ? Les inscriptions sont ouvertes pour la prochaine session qui débute dès la semaine prochaine. On a hâte de t’accueillir ! 👶🏃♀️
