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Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.

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Cours de groupe
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Premiers Pas de Maman™

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)

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Ballon Bédaine™

Femmes enceintes

Trimestre 1 à 3

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Gainage abdominal 1

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)

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Gainage abdominal 2

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)

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Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)

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TRX®️ Maman 1

Nouvelles Mamans

Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)

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TRX® Bédaine

Femmes enceintes

Trimestre 1 à 3

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Entraînement Mix Maman 1

Nouvelles Mamans

Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)

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Pilates Maman

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)

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Yoga prénatal

Femmes enceintes

Trimestre 1 à 3

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Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.

01.

Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.

02.

Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.

03.

Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!

Communauté.
Motivation.
Résultats.

« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »

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Le sommeil de bébé

Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.

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Mamans fortes et en santé propulsées par B&P

125

Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes

100%

Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité

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Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.

Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?

Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN

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✨ Tu n’as pas à tout porter seule. ✨

Le post-partum, c’est un tourbillon d’émotions, de fatigue, de doutes, mais aussi de beaux moments. Pourtant, on oublie souvent à quel point cette période est vulnérable.

Sache que tout ce que tu ressens est valide. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions, seulement une réalité qui est la tienne. Et cette réalité, tu n’as pas à la vivre seule.

💛 Entoure-toi. Partage. Demande. Sois douce avec toi-même.

Et si jamais tu as besoin d’un espace où être entendue et accompagnée, on est là.

#postpartum #maternitébienveillante #tunespasseule #sororité #bougeotteetplacotine

✨ Tu n’as pas à tout porter seule. ✨

Le post-partum, c’est un tourbillon d’émotions, de fatigue, de doutes, mais aussi de beaux moments. Pourtant, on oublie souvent à quel point cette période est vulnérable.

Sache que tout ce que tu ressens est valide. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises émotions, seulement une réalité qui est la tienne. Et cette réalité, tu n’as pas à la vivre seule.

💛 Entoure-toi. Partage. Demande. Sois douce avec toi-même.

Et si jamais tu as besoin d’un espace où être entendue et accompagnée, on est là.

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✨Premiers Pas de Maman™️ :Prendre soin de soi après son accouchement ✨

Accoucher, c’est un immense bouleversement pour le corps. Les premières semaines après la naissance sont faites pour se reposer, s’allonger souvent et permettre à votre corps de récupérer. Il est essentiel de respecter ce temps avant de penser à bouger à nouveau.

C’est pourquoi nous avons créé le cours Premiers Pas de Maman™️ : un cours pensé pour vous aider à reprendre en douceur, mais aussi à comprendre votre corps, votre rééducation et les sensations que vous traversez. Comment savoir si vous en faites trop ou pas assez ? Comment progresser sans risque ?

En postnatal, il faut être agile, à l’écoute de soi et respecter une progression adaptée. Bonne nouvelle : c’est notre expertise et nous sommes là pour vous guider !

🍼 Quand commencer ?
✅ Dès 2 semaines post-accouchement
✅ Dès 4-6 semaines post-césarienne
✅ Ou n’importe quand quand vous vous sentez prête

Prête à bouger en toute confiance ? Rejoignez-nous ! 💕

#premierspasdemaman
#kinesiologue

✨Premiers Pas de Maman™️ :Prendre soin de soi après son accouchement ✨

Accoucher, c’est un immense bouleversement pour le corps. Les premières semaines après la naissance sont faites pour se reposer, s’allonger souvent et permettre à votre corps de récupérer. Il est essentiel de respecter ce temps avant de penser à bouger à nouveau.

C’est pourquoi nous avons créé le cours Premiers Pas de Maman™️ : un cours pensé pour vous aider à reprendre en douceur, mais aussi à comprendre votre corps, votre rééducation et les sensations que vous traversez. Comment savoir si vous en faites trop ou pas assez ? Comment progresser sans risque ?

En postnatal, il faut être agile, à l’écoute de soi et respecter une progression adaptée. Bonne nouvelle : c’est notre expertise et nous sommes là pour vous guider !

🍼 Quand commencer ?
✅ Dès 2 semaines post-accouchement
✅ Dès 4-6 semaines post-césarienne
✅ Ou n’importe quand quand vous vous sentez prête

Prête à bouger en toute confiance ? Rejoignez-nous ! 💕

#premierspasdemaman
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🎉 Ouverture officielle à Trois-Rivières! 🎉

Vendredi dernier, le 24 novembre, Karen et Marc-André ont ouvert les portes de leur toute nouvelle franchise Bougeotte et Placotine à Trois-Rivières! 🥳✨

Nous sommes tellement fières d’eux et incroyablement heureuses de voir notre belle communauté s’agrandir. 💪❤️ Maintenant, encore PLUS de femmes auront l’opportunité de bouger, de prendre soin d’elles et de connecter dans un espace chaleureux et bienveillant. 🌟👩‍🍼

Et bonne nouvelle! 🎯 Il est déjà possible de s’inscrire à la ½ session de février via notre site internet. 💻🖱️ Ne manquez pas votre chance de réserver votre place!

Trois-Rivières, préparez-vous à bouger avec nous! 💃 Vous venez essayer?

#BougeotteEtPlacotine #TroisRivières #SantéDesFemmes #MamanActive 💕

🎉 Ouverture officielle à Trois-Rivières! 🎉

Vendredi dernier, le 24 novembre, Karen et Marc-André ont ouvert les portes de leur toute nouvelle franchise Bougeotte et Placotine à Trois-Rivières! 🥳✨

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