Centre spécialisé en entraînement pour les femmes

Je désinfluence côté maternité 🤱✨

Parce qu’à force de voir des images parfaites sur les réseaux sociaux, on finit parfois par croire que tout le monde y arrive mieux que nous.

Petit rappel de quelques choses qui ne sont pas la norme :

1️⃣ Reprendre son poids prégrossesse quelques mois après l’accouchement.

2️⃣ Accoucher sans aucune intervention.

3️⃣ Que bébé s’endorme seul dans son lit tous les soirs.

4️⃣ Que bébé fasse ses nuits à 6 mois.

5️⃣ Reprendre les relations sexuelles quelques semaines après avoir accouché.

6️⃣ Que la libido revienne rapidement en post-partum.

7️⃣ Se trouver belle enceinte tous les jours.

8️⃣ S’entraîner autant pendant la grossesse qu’avant.

9️⃣ Réussir 150 minutes d’activité physique par semaine pendant la grossesse, même si c’est la recommandation.

🔟 N’avoir aucun inconfort ni aucune douleur pendant la grossesse.

1️⃣1️⃣ Avoir un ventre plat rapidement après l’accouchement.

1️⃣2️⃣ Avoir un ventre plat. Point.

1️⃣3️⃣ N’avoir aucun symptôme ou défi abdomino-pelvien pendant ou après la grossesse.

1️⃣4️⃣ Avoir un bébé qui ne pleure presque jamais.

1️⃣5️⃣ Vivre un allaitement sans aucun défi.

1️⃣6️⃣ Être toujours positive et de bonne humeur en post-partum.

1️⃣7️⃣ Avoir un bébé qui dort, une maison impeccable et un frigo plein pendant son congé de maternité.

1️⃣8️⃣ Ne jamais pleurer parce que la maternité, c’est parfois vraiment difficile.

1️⃣9️⃣ Être performante dans toutes les sphères de sa vie.

2️⃣0️⃣ Être la maman parfaite.

❤️ Parfois, on regarde la voisine, Instagram ou les réseaux sociaux en pensant que tout est parfait chez les autres. Pourtant, quand on gratte un peu, on réalise que nous sommes presque toutes dans le même bateau.

Soyez douces envers vous-mêmes, les mamans. Vous faites toutes de votre mieux.

Et surtout : you are enough. 💛

✨ Publication inspirée de celle de @benlenutritionniste. ...

Il ne faisait pas beau aujourd’hui, mais maman avait son entraînement à faire. C’était le jour 2 de son retour progressif à la course et, malgré la météo, elle est sortie quand même. Moi, j’étais bien installé dans ma poussette à l’encourager. Objectif du jour : réussi ! Comme quoi les petites victoires comptent. 👶🏃‍♀️✨ ...

Le retour à la course, c’est pas juste remettre ses espadrilles et partir un chrono 🏃‍♀️✨

Que ce soit après une grossesse, une pause ou simplement une perte de motivation, reprendre la course demande une progression adaptée à TON rythme 🤍

Dans cette vidéo, on démystifie :
• quand recommencer
• quoi surveiller
• et comment éviter de repartir trop vite 👀

Parce qu’un bon retour à la course, ça commence par écouter son corps avant sa montre ⏱️💭

#retouralacourse #courseapied #postpartumfitness #mamactive #bougeotteetplacotine ...