C'est parti pour la session mai-juin 2025 Procure-toi une carte-cadeau !
Compte Client
Facebook Instagram LinkedIn YouTube Tiktok
Inscris-toi ici

Centre spécialisé en entraînement pour les femmes

Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.

Horaires, prix et inscriptions ici!

Clique ici pour découvrir les horaires de ta succursale selon ton stade de vie de maman. Tu trouveras aussi les entraîneurs ainsi que les prix des cours. C’est aussi par ici pour t’inscrire!

Inscris-toi ici

Découvre nos cours avant de t'inscrire!

Cours de groupe
premierspasdemaman

Premiers Pas de Maman™

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)

En savoir plus
ballonbédaine

Ballon Bédaine™

Femmes enceintes

Trimestre 1 à 3

En savoir plus
gainageabdominal1

Gainage abdominal 1

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)

En savoir plus
gainage2

Gainage abdominal 2

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)

En savoir plus
premierspasdemaman

Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)

En savoir plus
trxmaman1

TRX®️ Maman 1

Nouvelles Mamans

Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)

En savoir plus
trxfemmesenceintes

TRX® Bédaine

Femmes enceintes

Trimestre 1 à 3

En savoir plus
mixmaman1

Entraînement Mix Maman 1

Nouvelles Mamans

Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)

En savoir plus
pilatesmaman1

Pilates Maman

Nouvelles Mamans

Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)

En savoir plus
yogaprenatal

Yoga prénatal

Femmes enceintes

Trimestre 1 à 3

En savoir plus

Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.

01.

Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.

02.

Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.

03.

Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!

Communauté.
Motivation.
Résultats.

« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »

Inscrivez-vous à notre infolettre

S'inscrire

Êtes vous une vraie fan? Découvrez les items à notre effigie!

Découvre notre boutique
sommeilbébé

Le sommeil de bébé

Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.

En savoir plus
Tous les ateliers

16K

Mamans fortes et en santé propulsées par B&P

125

Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes

100%

Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité

ballonbédaine
mixmaman1

Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.

Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?

Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN

Inscris-toi dès maintenant!
TRXyogabedaine
🚨 Webinaire Gratuit : Ouvrir sa propre franchise Bougeotte et Placotine 🚨

Tu as toujours rêvé de rejoindre un réseau solide et innovant ? Alors, c’est le moment de découvrir l’univers Bougeotte et Placotine !

Le mercredi 21 mai à midi, je t’invite à un webinaire gratuit pour tout savoir sur comment ouvrir ta propre franchise Bougeotte et Placotine. 🌟

🎥 Au programme :

Les avantages de rejoindre notre réseau de franchises

Ce que comprend l’accompagnement du franchiseur

L’investissement de départ

Le rôle du franchisé vs le rôle du franchiseur

Et bien plus !

Pourquoi Bougeotte et Placotine ?
Depuis 2012, on aide les femmes à reprendre le pouvoir sur leur santé physique après la grossesse. Grâce à des cours adaptés, une communauté forte, des entraîneurs passionnés, et un soutien constant, nous faisons une vraie différence. 💪

Aujourd’hui, le réseau compte plus de 10 franchises et 3 succursales, et des milliers de femmes rêvent d’avoir un Bougeotte et Placotine près de chez elles. 🌍

L’inscription est gratuite, il te suffit de cliquer sur le lien dans la bio pour réserver ta place. 🔗

💥 Détails pratiques :

Durée : 1h

Enregistrement disponible pour ceux qui ne peuvent pas assister en direct

Documents complémentaires envoyés après le webinaire pour les personnes intéressées à en savoir plus. 

Ne manque pas cette chance de découvrir comment démarrer ton propre projet entrepreneurial avec un réseau qui te soutient à chaque étape ! 💼

#Franchise #BougeotteetPlacotine #Entrepreneuriat #FemmeEntrepreneur #SoutienAuxMères #Kinesiologie #Franchise2025 #Opportunité

🚨 Webinaire Gratuit : Ouvrir sa propre franchise Bougeotte et Placotine 🚨

Tu as toujours rêvé de rejoindre un réseau solide et innovant ? Alors, c’est le moment de découvrir l’univers Bougeotte et Placotine !

Le mercredi 21 mai à midi, je t’invite à un webinaire gratuit pour tout savoir sur comment ouvrir ta propre franchise Bougeotte et Placotine. 🌟

🎥 Au programme :

Les avantages de rejoindre notre réseau de franchises

Ce que comprend l’accompagnement du franchiseur

L’investissement de départ

Le rôle du franchisé vs le rôle du franchiseur

Et bien plus !

Pourquoi Bougeotte et Placotine ?
Depuis 2012, on aide les femmes à reprendre le pouvoir sur leur santé physique après la grossesse. Grâce à des cours adaptés, une communauté forte, des entraîneurs passionnés, et un soutien constant, nous faisons une vraie différence. 💪

Aujourd’hui, le réseau compte plus de 10 franchises et 3 succursales, et des milliers de femmes rêvent d’avoir un Bougeotte et Placotine près de chez elles. 🌍

L’inscription est gratuite, il te suffit de cliquer sur le lien dans la bio pour réserver ta place. 🔗

💥 Détails pratiques :

Durée : 1h

Enregistrement disponible pour ceux qui ne peuvent pas assister en direct

Documents complémentaires envoyés après le webinaire pour les personnes intéressées à en savoir plus.

Ne manque pas cette chance de découvrir comment démarrer ton propre projet entrepreneurial avec un réseau qui te soutient à chaque étape ! 💼

#Franchise #BougeotteetPlacotine #Entrepreneuriat #FemmeEntrepreneur #SoutienAuxMères #Kinesiologie #Franchise2025 #Opportunité
...

2 0
Et si cette année, on célébrait les mères autrement ? 💐

Pas en en faisant plus, surtout pas en organisant soi-même son brunch de la fête des Mères 🙃. 
Mais en se permettant d’en faire moins, de mettre une limite. 
En s’offrant un moment pour respirer, décrocher, reconnecter. 🌿

✨ C’est le cœur du mouvement #slowmomday :

Un doux rappel que la fête des Mères, ça peut être aussi simple que réfléchir et partager ce dont on a vraiment besoin, ce qui est propre à chacune.
C'est aussi laisser de côté la to-do list, cette envie de performer dans tout,
et se donner la permission de recevoir, ou de se permettre....sans culpabilité et sans contrôle.

🐢Cette année, si la fête des Mères était l'occasion de ralentir?

Si on se choisissait — avec tendresse, sans culpabilité ?
Si on osait dire à nos proches :
👉 "Ce que je veux pour la fête des Mères, c’est ... "

💛 On t’invite à embarquer dans le mouvement #slowmomday

Tague une maman qui mérite, elle aussi, un moment juste pour elle, et n'hésite pas à partager la publication.

Et dis-nous en commentaire : qu’est-ce qui TE ferait vraiment du bien cette année ?

#slowmomday #fetedesmeres #momlife #mamanactive #prendreletemps #choisirsoi #bougeotteetplacotine

Et si cette année, on célébrait les mères autrement ? 💐

Pas en en faisant plus, surtout pas en organisant soi-même son brunch de la fête des Mères 🙃.
Mais en se permettant d’en faire moins, de mettre une limite.
En s’offrant un moment pour respirer, décrocher, reconnecter. 🌿

✨ C’est le cœur du mouvement #slowmomday :

Un doux rappel que la fête des Mères, ça peut être aussi simple que réfléchir et partager ce dont on a vraiment besoin, ce qui est propre à chacune.
C`est aussi laisser de côté la to-do list, cette envie de performer dans tout,
et se donner la permission de recevoir, ou de se permettre....sans culpabilité et sans contrôle.

🐢Cette année, si la fête des Mères était l`occasion de ralentir?

Si on se choisissait — avec tendresse, sans culpabilité ?
Si on osait dire à nos proches :
👉 "Ce que je veux pour la fête des Mères, c’est ... "

💛 On t’invite à embarquer dans le mouvement #slowmomday

Tague une maman qui mérite, elle aussi, un moment juste pour elle, et n`hésite pas à partager la publication.

Et dis-nous en commentaire : qu’est-ce qui TE ferait vraiment du bien cette année ?

#slowmomday #fetedesmeres #momlife #mamanactive #prendreletemps #choisirsoi #bougeotteetplacotine
...

74 3
Vous l’avez demandé… et c’est maintenant disponible, peu importe où vous êtes 💻✨

Mamans ou futures mamans du Saguenay, de Rimouski, de Val-d’Or ou de partout ailleurs, ou toutes celles qui souhaitent un extra entraînement à faire à la maison, on ce qu’il faut pour vous! 🧭

Alors on a rassemblé nos meilleurs outils en ligne pour vous accompagner dans votre remise en forme, votre postnatal ou votre grossesse — à votre rythme, dans le confort de votre maison. 🧘‍♀️👶

Voici ce que tu peux retrouver dès maintenant sur notre site :

🎥 Abonnement aux vidéos préenregistrées
– Ballon Bédaine, Muscu Maman, Gainage, Muscu Bedaine, etc.

💻 Cours en Zoom
– Premiers Pas de Maman™
– Atelier Langage des Signes

📄 Programmes PDF + vidéos
– Muscu pour coureur.se
– Soulagement douleurs bassin/sacro-iliaque

🎧 Programme audio retour à la course
– 8 séances guidées + devoirs

🤱 Exercices postnataux immédiats
– Parfaits pour accompagner Premiers Pas de Maman™

🫶 Tu n’as qu’à te connecter… et on t’accompagne, où que tu sois.
👉lien en bio 

#postnatal #prénatal #mamanactive #bougeottestyle #entrainementmaman #cartedaccèsillimitée #mamanengagée

Vous l’avez demandé… et c’est maintenant disponible, peu importe où vous êtes 💻✨

Mamans ou futures mamans du Saguenay, de Rimouski, de Val-d’Or ou de partout ailleurs, ou toutes celles qui souhaitent un extra entraînement à faire à la maison, on ce qu’il faut pour vous! 🧭

Alors on a rassemblé nos meilleurs outils en ligne pour vous accompagner dans votre remise en forme, votre postnatal ou votre grossesse — à votre rythme, dans le confort de votre maison. 🧘‍♀️👶

Voici ce que tu peux retrouver dès maintenant sur notre site :

🎥 Abonnement aux vidéos préenregistrées
– Ballon Bédaine, Muscu Maman, Gainage, Muscu Bedaine, etc.

💻 Cours en Zoom
– Premiers Pas de Maman™
– Atelier Langage des Signes

📄 Programmes PDF + vidéos
– Muscu pour coureur.se
– Soulagement douleurs bassin/sacro-iliaque

🎧 Programme audio retour à la course
– 8 séances guidées + devoirs

🤱 Exercices postnataux immédiats
– Parfaits pour accompagner Premiers Pas de Maman™

🫶 Tu n’as qu’à te connecter… et on t’accompagne, où que tu sois.
👉lien en bio

#postnatal #prénatal #mamanactive #bougeottestyle #entrainementmaman #cartedaccèsillimitée #mamanengagée
...

5 0