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info@bougeotteetplacotine.com Centre spécialisé en entraînement pour les femmes
Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.
Trouve le meilleur cours pour toi !
Découvre tous nos cours selon la période de ta vie!
Voici les cours offerts à la prochaine session
Cours de groupe
Premiers Pas de Maman™
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
Ballon Bédaine™
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Gainage abdominal 1
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Gainage abdominal 2
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
TRX®️ Maman 1
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
TRX® Bédaine
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Entraînement Mix Maman 1
Nouvelles Mamans
Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)
Pilates Maman
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Yoga prénatal
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.
01.
Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.
02.
Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.
03.
Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!
Voici les services que nous te proposons!
Communauté.
Motivation.
Résultats.
« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »
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Le sommeil de bébé
Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.
16K
Mamans fortes et en santé propulsées par B&P
125
Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes
100%
Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité
Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.
Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?
Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN
🌟 Préparez votre année 2025 en beauté! 🌟
Et si vous commenciez l’année en prenant du temps pour vous? 🎄 Chez Bougeotte et Placotine, on vous propose des cours spécialement conçus pour vous aider à bouger, vous recentrer, et démarrer l`année en pleine forme. 💪✨
Pour la session Janvier-Février (8 semaines), profitez de nos offres enneigées ❄️ dès le 8 décembre :
👉 FLOCON10 : 10$ de rabais sur votre inscription à un cours! ⛄
👉 10% de rabais sur votre 2e cours pour maximiser vos bienfaits! 🎉
C`est l’occasion parfaite de vous accorder une pause bien méritée, explorer de nouvelles activités, et démarrer l’année du bon pied! 🎈 Rejoignez-nous pour des cours adaptés à vos besoins et encadrés par des pros.
💡 Note : Le code promo n’est pas applicable sur les cours Premiers Pas de Maman ni les cours pour enfants.
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👉 Le cours à suivre post-accouchement: Premiers Pas de Maman ™
Créé il y a plus de 12 ans, Premiers Pas de Maman™️ est le cours incontournable pour les nouvelles mamans qui souhaitent se reconnecter avec leur corps après l’accouchement.
Ce programme de rééducation sur 8 semaines est spécialement conçu pour :
✅ Renforcer progressivement les muscles sollicités pendant la grossesse et l’accouchement.
✅ Respecter et protéger votre plancher pelvien tout en travaillant vos abdominaux.
✅ Offrir un encadrement professionnel par des entraîneuses qualifiées, avec des exercices adaptés à chaque étape de votre récupération.
Pourquoi choisir ce cours?
⭐ Recommandé par les médecins et physiothérapeutes.
⭐ Complément idéal à la rééducation périnéale.
⭐ Un premier cours théorique pour bien comprendre votre corps post-partum et les étapes de remise en forme.
⭐ Des cohortes qui débutent toutes les deux semaines pour plus de flexibilité.
⭐ Un courriel après chaque cours avec des exercices pour poursuivre vos progrès à la maison.
⭐ Un espace pour créer des liens avec d`autres mamans et partager cette étape unique de la maternité.
Quand commencer?
➡️ Dès 2 semaines après un accouchement vaginal ou 4 semaines après une césarienne (ou quand vous êtes prête).
Prenez soin de vous et de votre corps avec Premiers Pas de Maman™️,
un cours pensé pour vous offrir le meilleur départ dans votre parcours post-partum!
Voici quelques hashtags que vous pouvez ajouter à votre publication pour atteindre un plus large public et attirer l`attention des mamans intéressées :
#PremiersPasDeMaman
#MamanEnForme
#PostPartum
#RécupérationPostPartum
#ReconnexionAvecSonCorps
#BougeotteEtPlacotine
#RééducationPérinéale
#SantéDeLaMaman
#MamanActive
#MamanEtBébé
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#RenforcementAbdominal
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✨ Saviez-vous que bouger pendant la grossesse peut transformer votre expérience d`accouchement de façon TRÈS positive ? ✨
💪 Réduire la durée du travail
💓 Améliorer votre endurance
🤰 Favoriser la position optimale du bébé
🌟 Et bien plus encore!
Ne sous-estimez pas comment prendre soin de vous durant votre grossesse aura des bienfaits! 🤍 Découvrez comment intégrer l’activité physique de façon sécuritaire et efficace pendant la grossesse en vous inscrivant à l`un de nos cours!
⏰(Début des inscriptions 8 décembre 9 h !) : 🌐
👣 Bougez pour vous, pour bébé, pour un accouchement en toute confiance. 👶
📲 Cliquez sur le lien dans notre bio pour découvrir le blogue !
#GrossesseActive #MamanEnMouvement #BougerPourDeux #SantéDeMaman #GrossesseEnForme #BienfaitsDeBouger
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Bougeotte et Placotine 💛✨
Parce que vous faire placoter est au cœur de notre mission! 😁🗨️💬
Nos espaces cafés sont bien plus que des lieux; ce sont des safe places pensés pour vous.
🪷☕ Ils vous offrent un moment pour briser la routine, échanger avec d’autres femmes, et vous retrouver dans un environnement chaleureux et accueillant.
🤍 Que ce soit avant, après un cours, ou simplement quand l’envie vous prend, ces espaces sont là pour vous faciliter la vie 🌟 et nourrir ce lien si précieux entre mamans. 🤝💛
#momlife
#newmom
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