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info@bougeotteetplacotine.com Centre spécialisé en entraînement pour les femmes
Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.
Trouve le meilleur cours pour toi !
Découvre tous nos cours selon la période de ta vie!
Voici les cours offerts à la prochaine session
Cours de groupe
Premiers Pas de Maman™
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
Ballon Bédaine™
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Gainage abdominal 1
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Gainage abdominal 2
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
TRX®️ Maman 1
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
TRX® Bédaine
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Entraînement Mix Maman 1
Nouvelles Mamans
Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)
Pilates Maman
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Yoga prénatal
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.
01.
Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.
02.
Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.
03.
Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!
Voici les services que nous te proposons!
Communauté.
Motivation.
Résultats.
« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »
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Le sommeil de bébé
Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.
16K
Mamans fortes et en santé propulsées par B&P
125
Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes
100%
Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité
Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.
Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?
Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN
🌟 Oui à plus d’informations pour les une uniformité de l’information véhiculée aux mamans!
Autrefois, les nouvelles mamans devaient absolument obtenir l’autorisation d’un médecin avant de se remettre à l’exercice, ce qui a souvent freiné leur reprise d’activité. 👶
Un groupe d’experts internationaux, a mené une étude Delphi pour créer des lignes directrices sur le dépistage avant la pratique de l’exercice et les contre-indications concernant l’activité physique après l’accouchement. Cette démarche a permis de développer le Questionnaire « Get Active questionnaire» pour le Post-partum, un outil précieux pour aider les nouvelles mamans à savoir si elles doivent consulter un médecin avant de reprendre une activité physique modérée ou plus intense.
💡 Résultats de l’étude :
✅ Un consensus sur les contre-indications relatives à l’exercice post-partum
✅ Identification des principales barrières qui empêchent de reprendre une activité physique après l’accouchement
✅ Création du Questionnaire « Get Active questionnaire » pour le Post-partum
📌 Pourquoi c’est crucial : Cet outil aide les femmes à prendre des décisions informées sur leur remise en forme, éliminant certains obstacles à l’activité physique post-partum !
🚀 À venir : Cette étude ouvre la voie à des directives futures et souligne l’importance de poursuivre les recherches sur les réactions des femmes après l’accouchement face à l’exercice.
Vous pouvez continuer de faire confiance à Bougeotte et Placotine ! On reste toujours à jour car votre santé est notre priorité!
L’activité physique post-partum doit être sûre, accessible, et surtout, sans tracas ! 💪👶💡
Bravo à tous les collaborateurs et à Davenport!
Shefali Christopher, Sinead Dufour, Kari Bo, Emma Brockwell, Marlize De Vivo, Amal Hassan, Melanie Hayman, Rita Santos-Rocha, Anna Szumilewicz, Milena Forte, Kristi Adamo, Emilie Brunet-Page, Radha Chari, Karen Fleming, Kirstin Lane, Michelle Mottola, Sarah Neil-Sztramko, Rita Deering, Nicole Beamish, Christina Prevett, Stephanie-May Ruchat!
Publication inspirée de la publication de l’auteur de l’étude. Margie Davenport!
🌟 Oui à plus d’informations pour les une uniformité de l’information véhiculée aux mamans!
Autrefois, les nouvelles mamans devaient absolument obtenir l’autorisation d’un médecin avant de se remettre à l’exercice, ce qui a souvent freiné leur reprise d’activité. 👶
Un groupe d’experts internationaux, a mené une étude Delphi pour créer des lignes directrices sur le dépistage avant la pratique de l’exercice et les contre-indications concernant l’activité physique après l’accouchement. Cette démarche a permis de développer le Questionnaire « Get Active questionnaire» pour le Post-partum, un outil précieux pour aider les nouvelles mamans à savoir si elles doivent consulter un médecin avant de reprendre une activité physique modérée ou plus intense.
💡 Résultats de l’étude :
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✅ Identification des principales barrières qui empêchent de reprendre une activité physique après l’accouchement
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Publication inspirée de la publication de l’auteur de l’étude. Margie Davenport!
✨ Envie de compléter votre routine d`entraînement ou d’essayer quelque chose de nouveau ? ✨
Nous avons des cours à l’unité disponibles, une belle opportunité pour ajouter des entraînements à votre semaine ou découvrir un nouveau cours ! 💪🏽
⏳ Pas besoin d`attendre la prochaine session, vous pouvez vous inscrire même si celle-ci est déjà commencée ! Les prix sont ajustés selon le temps restant.
👉🏽 Il reste 6 semaines ½ pour en profiter, alors n’attendez plus ! 🚀
🔗 Inscrivez-vous maintenant et faites le plein d’énergie pour la suite de la session ! 💥
#bougeotteetplacotine #mouvementetbienêtre #essayeuncours #santémaman #prendresoindesoi
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⏳ La vie de maman file à toute allure… Si vous ne prenez pas de temps pour faire des choses qui remplissent votre batterie, vous reconnectent à vous-même, à vos goûts et à vos passions, il devient facile de s’éloigner de la vie que vous souhaitez. 🔋💖
Offrez-vous ces moments pour vous ressourcer et faire ce qui vous fait du bien. 🌸 Vous le méritez pleinement ! ✨
#metime
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#metime
8 mars – Journée internationale des droits des femmes
Aujourd’hui, on célèbre les victoires obtenues grâce aux luttes des femmes, tout en reconnaissant qu’il reste encore du chemin à parcourir.
📌 Quelques dates marquantes :
✔️ 1940 – Les Québécoises obtiennent enfin le droit de vote, après des années de mobilisation.
✔️ 1964 – Les femmes mariées ne sont plus considérées comme mineures au Québec et peuvent signer des contrats sans l’autorisation de leur mari.
✔️ 1975 – L’ONU déclare officiellement le 8 mars comme Journée internationale des femmes.
✔️ 1996 – L’équité salariale devient un droit inscrit dans la loi au Québec.
✔️ 2006 – Le Régime québécois d’assurance parentale (RQAP) est instauré, offrant de meilleures prestations aux parents.
Chaque génération de femmes s’est battue pour plus de liberté, plus d’opportunités, plus de reconnaissance. Chez Bougeotte et Placotine, on croit profondément que le mouvement, sous toutes ses formes, est un levier puissant pour l’émancipation. Bouger, c’est s’approprier son corps, sa santé et son bien-être. C’est aussi montrer à nos filles que tout est possible.
L’équité est un combat de tous les jours. Continuons à ouvrir la voie, à briser les barrières et à faire entendre nos voix.
Parce que l’égalité ne devrait pas être un privilège, mais une évidence. ✊💜
#journéedesdroitsdesfemmes #équité #histoiredesfemmes #bougeotteetplacotine
8 mars – Journée internationale des droits des femmes
Aujourd’hui, on célèbre les victoires obtenues grâce aux luttes des femmes, tout en reconnaissant qu’il reste encore du chemin à parcourir.
📌 Quelques dates marquantes :
✔️ 1940 – Les Québécoises obtiennent enfin le droit de vote, après des années de mobilisation.
✔️ 1964 – Les femmes mariées ne sont plus considérées comme mineures au Québec et peuvent signer des contrats sans l’autorisation de leur mari.
✔️ 1975 – L’ONU déclare officiellement le 8 mars comme Journée internationale des femmes.
✔️ 1996 – L’équité salariale devient un droit inscrit dans la loi au Québec.
✔️ 2006 – Le Régime québécois d’assurance parentale (RQAP) est instauré, offrant de meilleures prestations aux parents.
Chaque génération de femmes s’est battue pour plus de liberté, plus d’opportunités, plus de reconnaissance. Chez Bougeotte et Placotine, on croit profondément que le mouvement, sous toutes ses formes, est un levier puissant pour l’émancipation. Bouger, c’est s’approprier son corps, sa santé et son bien-être. C’est aussi montrer à nos filles que tout est possible.
L’équité est un combat de tous les jours. Continuons à ouvrir la voie, à briser les barrières et à faire entendre nos voix.
Parce que l’égalité ne devrait pas être un privilège, mais une évidence. ✊💜
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