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Nos outils et nos cours en ligne sont pensés pour s’adapter à votre quotidien de maman. Que ce soit pour retrouver votre force après l’accouchement, intégrer plus de mouvement dans votre journée, vous informer sur votre corps durant la grossesse ou le postnatal ou suivre un entraînement flexible, nous avons une solution pour vous. Suivez Premiers Pas de Maman™️ en direct avec un encadrement professionnel, laissez-vous guider par nos programmes audios ou accédez à une bibliothèque de cours enregistrés variés grâce à nos abonnements vidéo. Des options réfléchies et adaptées pour vous permettre de bouger en toute simplicité.
Voici notre offre d'outils et de services en ligne
Abonnement mensuel illimité cours en ligne
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Premiers Pas de Maman ™ sur ZOOM
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Atelier Langage des signes sur ZOOM
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Programme de 8 entraînements audio retour/initiation à la course à pieds
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Programme musculation pour coureurs.ses
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Programme muscu pour douleurs au bassin et sacro-iliaques
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Programme postnatal #1, 8 vidéos d'exercices pour les premiers jours postnataux
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Programme postnatal #2, 8 vidéos d'exercices dès 3 mois postnataux
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Programme postnatal #3, 8 vidéos d'exercices dès 5 mois postnataux
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Comment reprendre la course à pied de façon sécuritaire après son accouchement
La course à pied est un sport accessible et efficient autant sur le système cardiovasculaire, musculaire que sur le psychologique.
Lire l’articleLes Minutes Placotine
Trouve l'ensemble des capsules ici
Reprendre la course après son accouchement
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C'est quoi un AVAC?
Sarah t'explique
Est-ce qu'allaiter fait maigrir?
Sarah fait le point
Le transverse de l'abdomen c'est quoi?
Sarah t'explique
Peut-on «échouer» son accouchement
Sarah t'en parle
Courir enceinte? Ça se peut?
Sarah t'explique
Les douleurs à la Symphyse c'est quoi?
Sarah t'explique
Des cours prénataux ça sert à quoi?
Sarah t'explique
C'est quoi des lochies?
Sarah t'explique
Ça veut dire quoi «être provoquée»
Sarah t'explique
Comment bouger après son accouchement
Sarah t'explique
Comment bouger quand on est enceinte
Sarah t'explique
Découvrez nos cartes Aide-mémoire
Ces 14 cartes sont un outils aide-mémoire complémentaire à nos ateliers afin d’accompagner la maman lors de son accouchement mais aussi dans sa période postnatale immédiate.
Avez-vous déjà pensé devenir franchisée?
Vous êtes empathique et aimez donner du soutien? La santé physique et mentale des femmes pendant la période périnatale vous touche? Vous êtes à la recherche d’une expérience vivifiante basée sur des valeurs profondes? Vous avez toujours rêvé de devenir entrepreneur, mais il vous manquait un projet?
Beaucoup plus d'un gym ! On est des passionnées !
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Caroline
Succursale de St-Nicolas
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