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info@bougeotteetplacotine.com Centre spécialisé en entraînement pour les femmes
Pré-adolescentes, femmes enceintes, nouvelles mamans, mères au travail et femmes en périménopause.
Trouve le meilleur cours pour toi !
Découvre tous nos cours selon la période de ta vie!
Voici les cours offerts à la prochaine session
Cours de groupe
Premiers Pas de Maman™
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
Ballon Bédaine™
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Gainage abdominal 1
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Gainage abdominal 2
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Premiers Pas de Maman™; 2 x par semaine
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale immédiate (2 et 12 semaines postnatales)
TRX®️ Maman 1
Nouvelles Mamans
Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)
TRX® Bédaine
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Entraînement Mix Maman 1
Nouvelles Mamans
Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)
Pilates Maman
Nouvelles Mamans
Rééducation postnatale (entre 12 semaines et 4 mois postnatal)
Yoga prénatal
Femmes enceintes
Trimestre 1 à 3
Ici, on éduque les femmes sur leur propre corps pour leur redonner du pouvoir.
01.
Nous sommes une équipe de kinésiologues extrêmement talentueuses et passionnées, spécialisées dans l’éducation, l’entraînement, le corps et la santé de la femme et ce, à chaque grande étape de changements physiques de sa vie.
02.
Nous offrons des cours 1 à 1 ainsi que des cours de groupe créés par des kinésiologues certifiées et donc le contenu est soutenu par la science, afin d’offrir le mieux aux femmes qui ont envie de prendre soin d’elles.
03.
Nous nous engageons à éduquer les femmes sur leur propre corps. Nous sommes convaincues qu’elles pourront ainsi se le réapproprier, se sentir libres et sans limites!
Voici les services que nous te proposons!
Communauté.
Motivation.
Résultats.
« La maternité; Expérience permettant de découvrir une force, une capacité »
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Le sommeil de bébé
Le sommeil est probablement LE sujet qui touche le plus de parents ! Bien qu’il n’y ait pas de recette miracle pour que bébé fasse ses nuits, comprendre le fonctionnement de son enfant peut nous aider à mieux intervenir.
16K
Mamans fortes et en santé propulsées par B&P
125
Années d’expérience accumulées par les coachs chez Bougeotte et Placotine auprès des femmes
100%
Tous nos cours sont créés par des kinésiologues spécialisés en périnatalité
Nous voulons créer un monde où les soins pré et postnataux ne sont pas seulement acceptés, ils sont compris, partagés, réfléchis, considérés et illimités.
Devenir forte et en santé tout en ayant du plaisir…. C’est possible?
Chez Bougeotte et Placotine, ça fait partie de notre ADN
Vous venez de mettre un bébé au monde, ce cours est pour vous ❤
Le cours de Premiers Pas de Maman™ est un incontournable dans la vie des femmes.
🤱Il s’adresse aux mamans qui ont accouché entre 2 et 12 semaines d’un accouchement vaginal ou entre 4-6 semaines et 12 semaines pour celles qui ont vécu une césarienne.
Il s’agit d’un cours durant lequel:
🩵 Chaque maman (si elle est à l’aise) raconte son accouchement
❤️ La kinésiologue explique tout ce qui s’est passé dans vos corps et explique les étapes d’une saine rééducation ainsi que la remise en forme.
🩷 Des exercices sont réfléchis et adaptés à chacune des mères selon ses compétences et son histoire.
🤎 On travaille bien entendu les muscles profonds comme le transverse de l’abdomen, le plancher pelvien, le diaphragme, mais on recommence à bouger, de façon sécuritaire pour tranquillement se remettre en forme.
💜 Et oui, au dernier cours, on vous fait faire des burpees....(bon, peut-être une variation douce mettons).
📅 Pour connaître les prochaines dates des cohortes,
🔗 trouve le en bio ⬆️
#newmom
#premierspasdemaman
#momlife
#momempowerment
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🎄On a LE cadeau parfait à offrir ou à demander (😁) pour Noël —> une carte- 🎁!
Parce qu’offrir la santé en cadeau c’est toujours une bonne idée 🤩!
🔗Lien dans la bio pour te la procurer !
#giftcards
#bestgiftever🎁
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On le sait, le retour au travail, c`est toute une adaptation 🤯! On sait aussi, que c`est important pour vous de passer du temps avec vos cocos! 💼💪
On vous a donc créé des horaires réfléchis afin que vous puissiez continuer de vous entraîner dans cette période de la vie intense 🎉!
Vous pouvez ainsi trouver nos cours dans la catégorie Mères au travail. Des cours qui sont offerts principalement
🌅 Le matin avant le travail
☀ Le midi, souvent en formule express (45 minutes)
🌙 En soirée, une fois les cocos couchés (ou presque)
🎯 Découvrez notre gamme de cours pour vous:
Entraînement Mix 🏋️♀️ : cardio et musculation pour se dépasser !
Pilates 🧘♀️ : renforcez votre posture et stabilité en douceur.
Gainage 🔥 : travail profond pour un centre solide.
TRX 🪢 : un entraînement complet en force et cardio !
TRX/Muscu + Course 🏃♀️ : musculation avec cardio pour booster l’endurance !
Yoga 🌸 : une pause bien-être pour reconnecter corps et esprit.
(Avec des options express pour s’adapter à votre emploi du temps !) ⏱️
Sentiment d`équilibre de vie, sécrétion de dopamine, sentiment d`engagement, fierté, confiance en soi, ne sont que des sensations ou sentiments que vous apportera le fait, non seulement de bouger, mais de vous engager dans votre santé! On est convaincue que prendre du temps pour vous, aura un grand impact dans votre vie!! 🌟💖
N`attendez pas à la prochaine session, vous pouvez dès maintenant faire des cours à l`unité ou vous inscrire au reste de la session. Lien en bio!
#mèresautravail
#momlife
#crazymomlife
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Saviez-vous qu’il est maintenant possible de s’inscrire à des cours à l’unité, simplement via notre formulaire d’inscription 😲?
Et oui! Mais aussi, si vous avez manqué le début de la session, il est toujours possible de s’ajouter à un cours via notre site et les prix des cours seront ajustés 💰🤑!
Allez, n’attendez pas le 1er janvier pour vous mettre en action et gagner de saines habitudes 🤸♀️!
#metime
#dropin
#fitmom
#perimenopause
#prenatal
#postnatal
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