Muscu pour coureuses Nouvelles Mamans

Description

Le cours Muscu pour coureuses est conçu pour les mamans coureuses souhaitant améliorer leurs performances à la course et éviter les blessures.

L’objectif de ce cours est de renforcer le système musculaire, articulaire et tendineux du coureur.

Différentes zones du corps seront travaillées, notamment la ceinture abdominale, les dorsaux, les fessiers et les muscles des jambes, plusieurs muscles utilisés pour la course.

Cette préparation physique se fera à l’aide principalement du TRX®, ainsi que des poids libres, des surfaces instables et d’autres équipements spécifiques. 

Recommandations et particularités

Ce cours de 60 minutes s’adressent aux coureuses à en devenir ou aux coureuses aguerries.

Le cours comprend des exercices de sauts, ainsi assurez-vous de ne plus avoir de symptômes au niveau du plancher pelvien tells des fuites, des douleurs ou des lourdeurs lors des efforts.

Si c’est votre cas, pas de soucis, commencez par un cours de Gainage abdominal 2, ou TRX ® Maman 1.