Ateliers de Course à pied (théorique/pratique) Laval

Description

Nous vous proposons 2 ateliers, pour une durée totale de 3 heures comprenant 1 heure de séance théorique, 1 heure d’atelier pratique de course et 1 heure d’atelier pratique de musculation. La répartition du ou des ateliers peuvent varier d’une succursale à l’autre.

La course à pied est un sport accessible et disponible pour tous, mais il peut être difficile de savoir comment s’entraîner en vue d’une compétition. Cet atelier de 3 heures vous propose d’évaluer vos aptitudes physiques en course à pied et en musculation tout en découvrant des stratégies pour bâtir sa planification d’entrainement.

Sujets explorés:

• Choix de ses objectifs de course à pied
• Planification de ses entraînements
• Adaptation de la course à pied dans son horaire quotidien
• L’importance du renforcement musculaire
• Découvrir sa vitesse aérobie maximale (VAM)
• Explorer des exercices de musculations pertinents pour les coureurs

Objectifs de l’atelier

• Découvrir des méthodes pour bâtir sa planification d’entraînement
• Découvrir l’importance de l’échauffement en course à pied
• Expérimenter un test de capacité aérobie maximale
• Expérimenter des mouvements de musculation spécifiques à la course à pied

Inscrivez-vous pour découvrir comment réaliser une planification adéquate pour optimiser sa pratique de course à pied, tout en adaptant sa pratique sportive à son horaire quotidien et à sa vie familiale.

Présentateur: kinésiologues.

Clientèle cible: toute personne qui a envie de débuter la course de la bonne façon ou celles qui aimeraient améliorer leurs performances et/ou prévenir les blessures à la course.