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mamancoureuse Laval

Ateliers de Course à pied (théorique/pratique) Laval

Qu’est-ce que c’est?

3 heures | Laval

Description

Nous vous proposons 2 ateliers, pour une durée totale de 3 heures comprenant 1 heure de séance théorique, 1 heure d’atelier pratique de course et 1 heure d’atelier pratique de musculation. La répartition du ou des ateliers peuvent varier d’une succursale à l’autre.

La course à pied est un sport accessible et disponible pour tous, mais il peut être difficile de savoir comment s’entraîner en vue d’une compétition. Cet atelier de 3 heures vous propose d’évaluer vos aptitudes physiques en course à pied et en musculation tout en découvrant des stratégies pour bâtir sa planification d’entrainement.

Sujets explorés:

  • Choix de ses objectifs de course à pied
  • Planification de ses entraînements
  • Adaptation de la course à pied dans son horaire quotidien
  • L’importance du renforcement musculaire
  • Découvrir sa vitesse aérobie maximale (VAM)
  • Explorer des exercices de musculations pertinents pour les coureurs

Objectifs de l’atelier

  • Découvrir des méthodes pour bâtir sa planification d’entraînement
  • Découvrir l’importance de l’échauffement en course à pied
  • Expérimenter un test de capacité aérobie maximale
  • Expérimenter des mouvements de musculation spécifiques à la course à pied

Inscrivez-vous pour découvrir comment réaliser une planification adéquate pour optimiser sa pratique de course à pied, tout en adaptant sa pratique sportive à son horaire quotidien et à sa vie familiale.

Présentateur: kinésiologues.

Clientèle cible: toute personne qui a envie de débuter la course de la bonne façon ou celles qui aimeraient améliorer leurs performances et/ou prévenir les blessures à la course. 

Ateliers de Course à pied (théorique/pratique) - Laval

Activités complémentaires

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