Les pré-inscriptions d'hiver débutent le 8 décembre ! Procure-toi une carte-cadeau !
Compte Client
Facebook Instagram LinkedIn YouTube Tiktok
Muscu pour coureuses - Pont-Rouge

Muscu pour coureuses Pont-Rouge | Nouvelles Mamans

Qu’est-ce que c’est?

60 minutes | Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal) | Pont-Rouge

Description

Le cours Muscu pour coureuses est conçu pour les mamans coureuses souhaitant améliorer leurs performances à la course et éviter les blessures.

L’objectif de ce cours est de renforcer le système musculaire, articulaire et tendineux du coureur.

Différentes zones du corps seront travaillées, notamment la ceinture abdominale, les dorsaux, les fessiers et les muscles des jambes, plusieurs muscles utilisés pour la course.

Cette préparation physique se fera à l’aide principalement du TRX®, ainsi que des poids libres, des surfaces instables et d’autres équipements spécifiques. 

Recommandations et particularités

Ce cours de 60 minutes s’adressent aux coureuses à en devenir ou aux coureuses aguerries.

Le cours comprend des exercices de sauts, ainsi assurez-vous de ne plus avoir de symptômes au niveau du plancher pelvien tells des fuites, des douleurs ou des lourdeurs lors des efforts.

Si c’est votre cas, pas de soucis, commencez par un cours de Gainage abdominal 2, ou TRX ® Maman 1. 

muscucoureuse - Pont-Rouge

Ce que l'on vous propose avec ce cours

Entraînement à la course par intervalles

Nouvelles Mamans

Retour à l'intensité (entre 6 et 8 mois postnatal)

Pont-Rouge

En savoir plus

Pousse Ton Carrosse 2

Nouvelles Mamans

Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)

Pont-Rouge

En savoir plus
coursemaman

Initiation/retour à la course

Nouvelles Mamans

Remise en forme (entre 4 et 6 mois postnatal)

Pont-Rouge

En savoir plus