1000 heures pour devenir experte

Auteure: Sarah Baribeau, fondatrice de Bougeotte et Placotine, kinésiologue et maman.

On dit qu’il faut environ 1000 heures pour devenir experte dans un domaine. Et honnêtement, les mamans atteignent ce chiffre bien vite. Pendant le congé parental, c’est souvent elles qui deviennent la spécialiste de leur bébé 👶💛. Elles décodent chaque petit son, chaque pleur, chaque besoin… Elles s’ajustent, apprennent, observent, améliorent. Elles deviennent de véritables pros du quotidien maternel.

Puis arrive le retour au travail. Et là, tout change. Les horaires reprennent, la garderie s’ajoute à la routine, la charge mentale augmente, le temps devient encore plus précieux ⏱️. Et dans ce tourbillon, devinez ce qui disparaît souvent en premier? Le temps pour soi.

Pourtant, une maman qui prend soin d’elle est une maman qui rayonne ✨. Ce n’est pas égoïste, ce n’est pas un luxe, c’est un pilier de sa santé mentale, physique et émotionnelle. Prendre du temps pour soi, bouger, respirer, se reconnecter à son corps, c’est ce qui nous permet d’être présentes, patientes et ancrées.

Alors à toutes celles qui retournent bientôt au travail, je vous lance un petit défi doux mais puissant 💪🤍. Planifiez dès maintenant 2 à 3 moments par semaine pour bouger, avant que la routine prenne toute la place. Inscrivez-les dans votre calendrier comme de vrais rendez-vous. Parce que c’en sont. Votre bien-être compte autant que celui des autres.

Et oui, cela veut peut-être dire avoir une discussion avec votre partenaire, organiser les responsabilités différemment, accepter que la maison ne soit pas parfaite (les miettes au sol peuvent attendre 😅). Vous avez le droit de vous choisir. Vous avez le droit de vous épanouir comme femme, pas uniquement comme maman 🌷.

On se tient, on s’encourage, et on le fait ensemble. Vous n’êtes pas seules 🤝✨