Chez nous, le chaos est permis

Quand j’ai fondé Bougeotte et Placotine il y a maintenant 14 ans, je ne voulais pas seulement créer des cours d’entraînement pour les mamans.

Je voulais créer un endroit où les femmes se sentiraient bien pour vrai.

Comme kinésiologue, je voyais à quel point les femmes manquaient d’informations accessibles et nuancées sur l’activité physique pendant la grossesse et après l’accouchement. Je voyais aussi toute la pression qui venait avec la maternité. La pression de bien faire. D’avoir l’air de bien aller. De « retrouver son corps ». De réussir à tout gérer.

Et honnêtement, je trouvais que ça manquait d’endroits humains et accueillants pour les femmes dans cette période de vie. Moi, je voulais rendre accessibles les meilleurs services, les meilleures informations et surtout… rendre ça simple.

Parce que si on veut réellement intégrer l’activité physique dans nos vies, ça doit pouvoir exister dans la vraie vie. Pas seulement dans une routine parfaite qu’on voit sur Instagram.

Et la vraie vie avec un bébé, ce n’est pas toujours calme et organisé.

C’est arriver avec les cheveux un peu croche. C’est un bébé qui pleure. C’est allaiter entre deux exercices. C’est être fatiguée. C’est avoir besoin de sortir de la maison et de voir d’autres adultes qui comprennent exactement ce qu’on vit.

Je voulais que Bougeotte et Placotine devienne un peu la « taverne des femmes ». Ce qu’on appellerait aujourd’hui un «safe space».

Un endroit où les femmes peuvent arriver exactement comme elles sont et sentir que c’est correct.

Des divans confortables pour placoter. Un bon café. Des professionnelles qualifiées. Des échanges entre femmes qui vivent les mêmes réalités. Un endroit chaleureux où le chaos est permis.

Parce qu’au final, intégrer l’activité physique dans sa vie, ce n’est pas une question de perfection. C’est une question d’accessibilité.

En science du comportement, on sait aujourd’hui qu’une habitude a davantage de chances de rester dans le temps lorsqu’elle est simple, accessible et adaptée à la réalité quotidienne. À l’inverse, lorsqu’une routine demande trop d’organisation ou devient difficile à concilier avec la vraie vie, elle devient beaucoup plus difficile à maintenir, particulièrement dans une période aussi exigeante que le postpartum.

Chez Bougeotte et Placotine, on a donc pensé l’expérience pour enlever le plus de barrières possible.

Les bébés sont les bienvenus. Une pause pour allaiter, changer une couche ou bercer un bébé fait partie de la réalité normale chez nous. Il n’est pas rare de voir une maman prendre quelques minutes pour répondre aux besoins de son bébé avant de reprendre son entraînement. C’est aussi ça, un véritable safe space : un endroit où la réalité de la maternité est accueillie telle qu’elle est, avec ses imprévus, ses petits défis et ses moments du quotidien. Des alliés comme Pampers contribuent à rendre ces moments un peu plus simples pour les familles. On ne veut pas que les femmes sentent qu’elles doivent attendre que tout soit sous contrôle avant de recommencer à bouger.

Parce que cette journée parfaite arrive rarement.

Et surtout, parce que le mouvement ne devrait jamais être réservé aux femmes qui ont du temps, de l’énergie, une gardienne et une routine parfaitement structurée.

Pendant longtemps, on a vu l’activité physique postpartum comme quelque chose de « superficiel » ou relié au retour du corps d’avant. Pourtant aujourd’hui, la science nous montre quelque chose de beaucoup plus important : bouger après un accouchement peut jouer un rôle majeur sur la santé mentale des mamans. Certaines études démontrent même une réduction significative des risques de symptômes dépressifs postpartum chez les femmes actives.

Pour nous, ça change complètement la conversation.

Bouger n’est pas une question de performance ou d’apparence. C’est une façon d’aider les femmes à retrouver de l’énergie, de la confiance, du soutien et parfois même une partie d’elles-mêmes dans une période de vie extrêmement exigeante.

Bougeotte et Placotine, c’est un facilitant.

Un endroit qui aide les femmes à intégrer tranquillement le mouvement dans leur vraie vie. Une vie parfois chaotique, imparfaite et intense… mais aussi remplie de connexion, de petits moments vrais et de solidarité entre femmes.

Après 14 ans, c’est encore ça, notre mission : créer un environnement où les femmes se sentent suffisamment à l’aise pour prendre soin d’elles sans avoir à jouer un rôle ou prétendre que tout est sous contrôle. Parce qu’au fond, les mamans n’ont pas besoin de plus de pression.

Elles ont surtout besoin d’endroits qui leur facilitent un peu la vie.

Merci à @Pampers Canada d’être un collaborateur important dans la vie de nos mamans!