
Est-ce que la pratique d’activité physique augmente les risques de fausses couches?
Est-ce que la pratique d’activité physique augmente les risques de fausses couches?
Auteur : Sarah Baribeau, fondatrice de Bougeotte et Placotine, kinésiologue et formatrice
Vivre la perte d’une grossesse est une épreuve difficile pour toute femme. Les statistiques varient selon plusieurs facteurs, mais on estime qu’environ 10 à 20 % des grossesses se terminent avant la 20ᵉ semaine. Cela arrive fréquemment pour diverses raisons, souvent indépendantes de la volonté des futures mamans.
Trop souvent, je rencontre des femmes qui s’en veulent, croyant que leur pratique d’une activité physique intense ou comportant des sauts a pu causer cette perte. Pourtant, aucune étude scientifique n’a établi de lien entre l’activité physique, quels que soient son niveau et le risque de complications de ce type. Il est donc important de dissiper cette fausse idée.
Les causes de ces événements sont multiples et parfois inconnues. Toutefois, certains facteurs sont connus pour contribuer à la perte d’une grossesse, tels que des anomalies chromosomiques, des déséquilibres hormonaux, des problèmes anatomiques de l’utérus ou certaines infections. Des aspects liés au mode de vie, comme le tabagisme ou l’abus d’alcool, peuvent aussi jouer un rôle.
Remarquez que l’activité physique ne figure pas parmi ces causes. Ce n’est donc pas un facteur à blâmer.
Il est aussi essentiel de comprendre que la plupart des femmes ayant vécu cette situation pourront avoir une grossesse en bonne santé par la suite. Si vous avez des préoccupations, il est recommandé de consulter un professionnel de santé pour évaluer les causes possibles et discuter des options pour l’avenir.
Quant à la reprise de l’exercice après une telle épreuve, le moment varie selon plusieurs facteurs : la durée de la grossesse, l’état de santé général et le type de traitement reçu. Il est conseillé de prendre le temps de guérir, en écoutant son corps et ses émotions. Si nécessaire, n’hésitez pas à chercher un soutien émotionnel pour accompagner cette période.
L’important est de respecter votre propre rythme et de vous sentir en paix avec vos choix.
